2025年永州高考心理辅导

2025年永州高考心理辅导

随着2025年高考的日益临近，永州市各高中学校及社会各界高度重视考生心理健康，纷纷开展了一系列心理辅导活动，旨在帮助考生科学解压、调整心态，以最佳状态迎接高考。以下是对2025年永州高考心理辅导工作的详细梳理和总结。

一、学校心理辅导活动

1. 永州二中：多样化心理辅导活动

在永州二中，学校高度重视高三学生的心理健康，开展了一系列心理辅导活动。例如，学校心理咨询师在操场上组织了一场别开生面的户外鼓圈解压活动。学生们手持乐器，在心理咨询师的引导下进行即兴鼓圈演奏，通过身体语言和音乐释放情绪，探索和发现内在自我。

“在高三紧张的氛围下，这次活动让我的高三生活更加充实，更给了我很大的信心和鼓励，相信我高考一定会考得很好的，加油！”永州二中高三学生杨靖琪在活动结束后信心满满地说道。

此外，学校还以班级为单位，不定期组织学生开展校园情景剧等团体趣味游戏，并持续提供心理咨询服务。永州二中高三学生屈湘龙表示：“都说高考是紧张又刺激的，我们学校举办的心理剧、心理歌唱比赛等活动，可以激励我更好地去面对高考，迎接高考。”

永州二中专职心理教师、国家二级心理咨询师周春丽表示：“我们学校开展了一系列针对高三学子的心理健康教育活动，比如说曼陀罗绘画、鼓圈解压活动、校园情景剧活动，以及心理健康讲座活动、心理健康班会。希望通过这些活动，能够缓解他们的压力，让他们更能积极地备考。”

2. 永州八中：12355中高考减压活动

共青团永州市委、共青团冷水滩区委联合永州市青少年心理健康协会走进永州八中，开展“12355中高考减压”活动，助力高三学子轻松备考。现场以游戏互动的形式，寓教于乐、赋能助力，缓解学生学业压力和焦虑情绪，让同学们以最佳状态迎战高考。

永州八中高三学生郭莳龙说：“很开心，也更有信心了。通过这次活动，我将会以乐观积极的态度去应对高考，争取获得一个优异的成绩。”

3. 永州七中：曼陀罗绘画体验课

零陵团区委开展了“助力中高考·12355与你同行”心理减压活动，特别邀请了国家二级心理咨询师、永州市青少年心理健康协会副会长、湖南科技学院心理教师申雯老师为永州市第七中学的学生开展中高考心理减压活动。

申老师以曼陀罗绘画体验课为切入口，通过语言引导将同学们带入到了曼陀罗的世界当中，让大家挑选曼陀罗绘纸自由涂色，在绘画之前进行冥想，听着轻音乐随心而画，释放心中的所有烦恼。将身心都投入到绘画过程中，并邀请同学们分享作品，表达自己的心情。

申老师还给同学们提出了应对压力的具体方法和实用技巧，用实际方法告诉同学们心理是可以调节的，情绪是可以控制的，信心是可以通过自我训练来树立的。

4. 永州日升学校：考前减压讲座

5月22日，永州日升学校开展“轻松备考·12355与你同行”助力中考减压活动，申雯老师为初三学子们精心准备了考前减压讲座。活动中，申老师通过游戏、手指操、讲故事等方式，让同学们的身心得到了放松，也进一步加深了老师与学生们的交流，引导学生们要科学、合理、有效地进行自我调节、自我减压，树立学生们的考试信心。

二、市级心理健康教育专家宣讲

1. 彭美春在永州二中的讲座

5月17日，永州市青少年心理健康协会副会长彭美春在永州市第二中学开展“信心满满，赢在高考”2024年高考心理减压辅导讲座。彭老师围绕高考考前心理压力、减压技巧、提高自信等方面进行了深入浅出的讲解，从不同角度分析了高考压力对学生心理健康的影响，并提出了一系列有效缓解压力和调节心态的方法，其中包括深呼吸、拍手操等心理调适技巧，引导高三学生进行自我排解，消除紧张压力，以充沛的精力和积极的心态迎接高考挑战。

2. 肖外平在永州八中的活动

5月20日上午，共青团永州市委、共青团冷水滩区委、永州市青少年心理健康协会、永州市第八中学联合举办“轻松备考·12355与你同行”高考减压赋能团体活动。永州市青少年心理健康协会党支部书记肖外平为考生开展考前心理辅导活动，活动中肖老师通过一个个小游戏以游戏互动的形式，释放考生情绪，缓解考前压力，引导学生以正确的心态迎接高考。

3. 申雯在永州七中的宣讲

5月20日，永州市青少年心理健康协会副会长申雯应邀赴永州市第七中学开展宣讲，活动以团体心理辅导的形式开展。申老师以曼陀罗绘画体验课为切入口，通过语言引导将同学们带入到了曼陀罗的世界当中，让大家挑选曼陀罗绘纸自由涂色，放下压力焦虑情绪，将身心都投入到绘画过程中，并邀请同学们分享作品，表达自己内心的感受。最后，申老师向同学们分享了调节考试焦虑情绪的方法，鼓励同学们以良好心态面对考试，以平和的心态面对，放下压力，轻装上阵，发挥出自己的最佳水平。

4. 申雯在黄田铺镇学校的宣讲

5月23日，申雯赴黄田铺镇学校开展中考减压宣讲活动。活动现场，申老师通过游戏、手指操、讲故事等方式，让同学们的身心得到了放松，帮助学生进行自我排解、自我调适，让学生以最佳状态迎接中考，在轻松愉悦的氛围中释放了学生的备考压力。

5. 陶敏慧在祁阳多所中学的宣讲

5月10日至23日，由共青团永州市委主办，共青团祁阳市委承办的“轻松备考·12355与你同行”2024年永州市中高考减压示范宣讲活动走进祁阳一中、祁阳二中、职业中专、陶铸中学、下马渡镇中学。永州市青少年心理健康协会陶敏慧老师作为主讲人，累计宣讲5场，覆盖中高考考生5000余人。

6. 张丽鹰在道县梅花中学的活动

5月17日下午，永州市青少年心理健康协会秘书长张丽鹰走进道县梅花中学开展“12355中高考减压”活动，共计730余名师生参加。活动中，张丽鹰老师给同学们示范并带领练习手指操、蝴蝶拍放松技术、横膈膜呼吸法等放松训练，听着治愈的音乐，学子们在张老师的帮助下进行正念冥想，得到了身心的放松。

7. 张晶晶在江永多所中学的宣讲

5月17日，永州市青少年心理健康协会张晶晶老师赴江永职业中专和江永三中进行宣讲，通过宣讲教会同学们如何应对焦虑。活动中，张老师通过解压小游戏引导学生放松身心，正确认识和接受压力，帮助学生们调整焦虑的心理，并针对考前常见的情绪和心态问题，提出了一系列切实可行的对策和建议。

8. 黄程在蓝山县多所中学的宣讲

5月11日下午，永州市青少年心理健康协会副秘书长黄程走进蓝山县职业中专，在会议室开展活动，共计500余人参加。活动中，黄老师带领孩子们高歌一曲《我相信》，极大激发自身潜力，坚定信念。

5月17日上午，黄程走进蓝山县竹市中学，为全体初三年级学生做了一场“12355中考减压”专题讲座，参与学生共计80余名。活动中，黄老师通过对典型备考问题的解析，辅以别开生面的心理理论，解读了大家都会面临的考前焦虑问题，为初三学子们提供了四个缓解压力的锦囊妙计。

5月17日晚，黄程走进蓝山县第二中学开展活动，共计300余名师生参加。活动中，黄老师分享了科学高效的减压方法，现场指导同学们进行放松训练，用一场心灵SPA，引导同学们调整心态，轻松备考。

三、未来展望

下一步，零陵团区委将持续开展“助力中高考·12355与你同行”心理减压活动，引导更多学校和社会关注考前考生的心理，采用更丰富的形式为更多毕业考生提供心理疏导和帮助，助力他们以良好的心理素养和心理状态迎接中高考。

通过这些多样化的心理辅导活动，永州市各高中学校及社会各界为考生营造了一个积极、健康、和谐的备考环境，帮助考生以最佳状态迎接高考，相信2025年的高考一定会取得优异成绩。